Чем полезно плаванье для пожилых людей

Пожилым людям рекомендуется сохранять физическую активность и заниматься каким-нибудь оздоровительным спортом. Существует множество направлений, которые будут полезны для организма пожилых, но мы рекомендуем обратить особое внимание на тренировки по плаванью. Эта оздоровительная программа, предполагающая выполнение комплекса упражнений в воде, практически не имеет противопоказаний и несет неоценимую пользу для всего организма.

Чем полезно плаванье для пожилого человека

В пожилом возрасте замедляются метаболические и обменные процессы, нарушается работа кровеносной системы, ухудшается деятельность головного мозга, сердца, органов дыхательного отдела. Вследствие таких изменений, развиваются разные заболевания или происходит частое обострение хронических недугов. Отличной профилактикой многих болезней становится плаванье.

Преимущества тренировок в воде:

1. Прохладная вода в бассейне тонизирует сосуды, способствует улучшению кровообращения.
2. Активируются обмен веществ и метаболизм.
3. Замедляются процессы старения и увядания кожи.
4. Улучшается работа сердца, легких.
5. Оказывает благоприятное воздействие на деятельность головного мозга.
6. Является отличной профилактикой болезни Паркинсона, деменции, Альцгеймера.
7. Восстанавливает тонус мышц, укрепляет суставы, позволяет сохранить функциональность опорно-двигательного аппарата на долгие годы.
8. Препятствует возникновению болевых синдромов.
9. Нормализует артериальное давление.
10. Помогает в борьбе со стрессом.

Плаванье укрепляет иммунитет, что снижает риски заражения вирусными и инфекционными заболеваниями. Если желаете сохранить здоровье на долгие годы – запишитесь на оздоровительные тренировки в воде!

Полезные советы по тренировкам в бассейне для пожилых

Если ваш пожилой родственник записался на плаванье, правильно подготовьте его к предстоящим тренировкам:

1. Приобретите удобный купальный костюм из быстросохнущей эластичной ткани.
2. Также понадобится шапочка для защиты волос, очки для ныряния и тапочки с нескользящей подошвой.
3. С собой нужно брать полотенце и расческу.
4. Перед тренировкой не наносите на кожу лица и тела декоративную косметику. Воду в бассейне очищают хлорсодержащими реагентами. При взаимодействии с косметикой, хлор может вызвать аллергическую реакцию.
5. Если пенсионер будет заниматься босиком, обрабатывайте кожу стоп специальным защитным кремом, предотвращающим заражение грибковой инфекцией.

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

ОТПРАВИТЬ

Сообщение успешно отправлено.