Помощь консультанта
8 (800) 301-86-96
Ваш город:

Фитнес для пожилых людей

Людям после 60 необходимо вести здоровый образ жизни, а также давать телу необходимую нагрузку. Кроме того, пожилому человеку необходимо гулять на свежем воздухе и общаться с другими людьми. На многие из этих критериев как раз отвечает занятия фитнесом.

Чем полезен фитнес в пожилом возрасте, какие задачи выполняет

Фитнес способен выполнять целый ряд различных задач, и все направлены на помощь здоровью пожилому человеку. К их числу можно отнести следующее:

  • ускорение процессов обмена веществ и энергии;
  • улучшение иммунной системы;
  • снижение лишнего веса;
  • нормализация психологического состояния;
  • сохранение ясности ума;
  • стабилизация процессов пищеварения;
  • снижения боли в суставах;
  • тренировка сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение координации;
  • тонизирование организма;
  • укрепление мышц, суставов, в частности мышечного корсета;
  • повышение эластичности связочного аппарата;

Какие проблемы может вызвать фитнес после 60

Прежде чем пожилой человек начнет заниматься, у него возникает ряд легко решаемых проблем. К ним можно отнести такие неприятные моменты:

  • боязнь начинания, связанного с тем, что кажется все безуспешным, в основном свойственно тем людям, которые раньше не занимались спортом;
  • резкие перепады артериального давления;
  • появление отдышки из-за нагрузок;
  • трудности при выборе комплекса упражнений для занятий;
  • проблемы регулярно заниматься, связано с постоянными болезнями;
  • риск падений, в старческом возрасте становится тяжелее держать равновесие, из-за этого случаются различные травмы.

Все проблемы являются преодолимыми. Даже при условии того, что пенсионер не может передвигаться дальше своего дома или вовсе инвалид, он может выполнять самую простую базу фитнеса.

Альтернативные виды фитнеса

Если у пожилого человека появилось желание заниматься чем-то полезным спортом, то у него открывается довольно обширный выбор. В основном все виды тренировок также связаны с фитнесом, но они дают нагрузку на определенную часть тела. К таким видам можно отнести следующие занятия:

  • аквааэробика – занятия в бассейне с тренером хорошо подойдут пенсионерам, у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • скандинавская ходьба – отличный выбор для тех, кто любит гулять на свежем воздухе, улучшается дыхательная функция, оказывается полезная нагрузка на ноги, укрепляется иммунитет;
  • восточные практики, допустим, йога, тай-чи, цигун и другие, они помогают опорно-двигательной системе, в частности придают гибкости, также улучшается дыхание, появляется устойчивость, равновесие;
  • занятия в тренажерном зале.

Главное найти хорошего тренера и выбрать удобное время для посещения тренировок.

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

Сообщение успешно отправлено.

Расчет стоимости проживания
Отзывы реальных людей
Показать еще отзывы
alt
Валентина
23.06.2021
Частный дом престарелых "Дом Друзей"
Хороший пансионат
Хороший пансионат для пожилых людей. Сюда в прошлом году отправили моего соседа, он один остался после смерти жены. А сын с женой не смогли за ним ухаживать. Я хорошо с ними знакома, интересуюсь судьбой соседа. Говорят, что там очень комфортно ему живется, все условия цивилизованные, медики работают, и разные программы развлечений есть. Доволен вроде сосед. Вообще много слышала хорошего об…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Надежда
23.06.2021
Частный дом престарелых "Забота"
Спасибо, что помогаете старикам!
Всегда думала, что когда бабушке понадобится моя помощь и поддержка, я буду ухаживать за ней и не оставлю ее одну в беде. Но, жизнь сложилось по иному и сейчас, когда моей бабуле действительно понадобилась помощь, я не смогла быть рядом. Пришлось искать место для ее дальнейшего проживания, где организован комплексный уход. Остановила свой выбор на пансионате «Забота» и ничуть об…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Вадим
23.06.2021
Доверие
Спасибо за услугу
Весной понадобилась помощь транспортировочной компании, которая занимается перевозкой больных людей. Знакомые посоветовали службу «Доверие». Обратился сюда, назвал свои требования. Меня выслушали, сразу сказали свои условия и цену. Все устроило, договорились на какой день нужно подъехать, чтобы транспортировать моего деда в пансионат. Организация перевозки стариков очень хорошая, никаких претензий не имею. Все слаженно, четко по времени. Молодцы ребята, благодарю за оказанную…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Каролина
23.06.2021
ГБУ "Севастопольский дом-интернат для престарелых и инвалидов"
Лучший пансионат в нашем городе!
Как же хорошо, что в нашем городе работает такой замечательный пансионат! Мы обратились сюда за помощью, когда деда сбил автомобиль. Сделали операцию, жизнь спасли, а вот нога после перелома не восстановилась, теперь он инвалид-колясочник. Сразу стали искать место для его проживания, дома не вариант, так как ухаживать за ним некому, да и квартира на 3 этаже, на улицу самостоятельно не…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Нарие и Рустем
23.06.2021
ГБУ РК “Къартлар эви” для престарелых и инвалидов из числа крымских татар
Спасибо за помощь и уход!
Спасибо за помощь! Спасибо за хороший уход! Наша бабушка в этом пансионате находится уже 3 месяца и за этот срок мы не выявили ни одного нарушения. Все организовано профессионально, помощь оказывается полноценная. Жители этого замечательного пансионата, безусловно, довольны, я в этом убеждена. Часто приезжаю туда проведать свою бабушку, вижу, что ей там нравится. Инфраструктура замечательная, питание вкусное, все дают полезное,…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Дарья
23.06.2021
ГБУ РК “Симферопольский пансионат для престарелых и инвалидов”
Спасибо!
После перелома шейки бедра моя тетя осталась инвалидом, прикована к постели. Ухаживать за ней круглосуточно я никак не могла, семью свою тоже нужно кормить. Сын теткин живет в Питере, приезжает раз в году. Вот попросил, чтобы я нашла хорошее место для ее проживания. По совету знакомых обратилась в Симферопольский пансионат для престарелых и инвалидов. Все что прочитала на сайте –…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Лиза А.
23.06.2021
Частный дом престарелых "Долголетие"
Спасибо вам!
Хочу выразить свою благодарность всему персоналу пансионата «Долголетие»! Здесь провел последние годы жизни мой дедушка, инвалид, участник ВОВ. Я сама живу на материке, а дед всю жизнь прожил под Бахчисараем. Когда бабушка умерла, ухаживать за ним было некому. Отправили его в пансионат. Навещали по возможности, но связь поддерживали постоянно и с ним, и с обслуживающим персоналом. В целом, мы довольны…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Тимур
23.06.2021
ГБУ РК «КЦСО г.Керчи»
Отличное место для проживания инвалидов
Пансионат для престарелых в Керчи выбрали не случайно. У моей супруги бабушка на инвалидном кресле, а жила она в квартире на 5-этаже, где даже лифта нет. Ухаживать за ней у нас не получилось, сильно загружены на работе. Вот и решили отправить в этот пансионат, потому что здесь очень хорошо организована инфраструктура для инвалидов. Также хочу отметить профессионализм персонала. К постояльцам…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Мария
23.06.2021
Милосердие
Благодарю за помощь!
Я хочу оставить свой положительный отзыв на этом сервисе. Благодарим всей семьей за помощь в транспортировке нашего пожилого дедушки. Он очень болен, и перевозить его нужно было с особой осторожностью. Сотрудники этой компании справились со своей работой на отлично. Не буду вдаваться в подробности нашей проблемы, только скажу, что очень рада, что нашла эту компанию для транспортировки больных стариков. Очень…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Александр
23.06.2021
МТ
Отличный сервис
Пользовался услугами компании «Медтакси» уже два раза. Нужно было доставить в больницу моего родственника, он лежачий больной. Доволен сервисом обслуживания, машины хорошие, все организовано четко. Хорошие ребята работают, добросовестные. Цены на услугу транспортировки с сопровождением больного – вполне нормальные. Благодарю за помощь! Думаю, еще не раз придется воспользоваться вашими услугами.
Оценка посетителя: 5.0
alt
Галина Ивановна
23.06.2021
ГБУ РК «Бахчисарайский психоневрологический интернат»
Замечательный пансионат для пожилых!
В этом пансионате уже второй год находится моя крестная мать. Она одна осталась, сын ее с семьей уехал заграницу и про мать совсем забыли. А я взяла ее под опеку. Сначала сама за ней ухаживала, а сейчас внук родился, времени нет, нужно помогать молодым. Отправила крестную в бахчисарайский пансионат, благо, живем недалеко, могу ее регулярно навещать. Очень рада, что здесь…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Евгений
23.06.2021
ГБУ РК "КЦСО г.Феодосии"
Дед доволен!
У деда моего проблемы с памятью. А ему нужно каждый день принимать лекарства, иначе будут серьезные проблемы со здоровьем. Пока мы на работе с утра до ночи, он один, и конечно все время забывает о своем лечении. Пришлось идти на крайние меры. Отправили его в пансионат для пожилых г. Феодосии на временное проживание, чтобы лечебный курс закончить, а потом уже…
Оценка посетителя: 5.0