Помощь консультанта
+7 (978) 675-97-30
Ваш город:

Фитнес для пожилых людей

Людям после 60 необходимо вести здоровый образ жизни, а также давать телу необходимую нагрузку. Кроме того, пожилому человеку необходимо гулять на свежем воздухе и общаться с другими людьми. На многие из этих критериев как раз отвечает занятия фитнесом.

Чем полезен фитнес в пожилом возрасте, какие задачи выполняет

Фитнес способен выполнять целый ряд различных задач, и все направлены на помощь здоровью пожилому человеку. К их числу можно отнести следующее:

  • ускорение процессов обмена веществ и энергии;
  • улучшение иммунной системы;
  • снижение лишнего веса;
  • нормализация психологического состояния;
  • сохранение ясности ума;
  • стабилизация процессов пищеварения;
  • снижения боли в суставах;
  • тренировка сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение координации;
  • тонизирование организма;
  • укрепление мышц, суставов, в частности мышечного корсета;
  • повышение эластичности связочного аппарата;

Какие проблемы может вызвать фитнес после 60

Прежде чем пожилой человек начнет заниматься, у него возникает ряд легко решаемых проблем. К ним можно отнести такие неприятные моменты:

  • боязнь начинания, связанного с тем, что кажется все безуспешным, в основном свойственно тем людям, которые раньше не занимались спортом;
  • резкие перепады артериального давления;
  • появление отдышки из-за нагрузок;
  • трудности при выборе комплекса упражнений для занятий;
  • проблемы регулярно заниматься, связано с постоянными болезнями;
  • риск падений, в старческом возрасте становится тяжелее держать равновесие, из-за этого случаются различные травмы.

Все проблемы являются преодолимыми. Даже при условии того, что пенсионер не может передвигаться дальше своего дома или вовсе инвалид, он может выполнять самую простую базу фитнеса.

Альтернативные виды фитнеса

Если у пожилого человека появилось желание заниматься чем-то полезным спортом, то у него открывается довольно обширный выбор. В основном все виды тренировок также связаны с фитнесом, но они дают нагрузку на определенную часть тела. К таким видам можно отнести следующие занятия:

  • аквааэробика – занятия в бассейне с тренером хорошо подойдут пенсионерам, у которых есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
  • скандинавская ходьба – отличный выбор для тех, кто любит гулять на свежем воздухе, улучшается дыхательная функция, оказывается полезная нагрузка на ноги, укрепляется иммунитет;
  • восточные практики, допустим, йога, тай-чи, цигун и другие, они помогают опорно-двигательной системе, в частности придают гибкости, также улучшается дыхание, появляется устойчивость, равновесие;
  • занятия в тренажерном зале.

Главное найти хорошего тренера и выбрать удобное время для посещения тренировок.

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

Сообщение успешно отправлено.

Расчет стоимости проживания
Лидеры рейтинга
Отзывы реальных людей
Показать еще отзывы
alt
Аня
21.10.2021
ГБУ "Севастопольский дом-интернат для престарелых и инвалидов"
Пансионат отличный, всем довольны!
Очень рады, что наша бабушка попала в ваш пансионат. Это очень спокойное место с хорошо организованным уходом, есть медики, психологи и другие опытные специалисты. Нянечки очень заботливо относятся к подопечным. Прогулки каждый день, территория ухоженная. Старикам помогают во всем, и морально поддерживают. Вижу, что пребывание в этом пансионате пошло на пользу для нашей бабушки. Она как-то позитивней стала, а дома…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Анжелика
20.10.2021
Частный пансионат для пожилых "Забота"
С заботой о наших близких!
Спасибо пансионату \"Забота\" и всему персоналу за созданные условия для стариков, вашу заботу и внимание! Все услуги предоставляются профессионально, условия - лучшего и не пожелаешь, безопасность гарантирована. Много слышала хороших отзывов об этом заведении, да и на сайте их немало, но только недавно смогла лично убедиться, что тут действительно созданы все условия для комфортной и беззаботной жизни стариков. А знаю…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Ксения
20.10.2021
Пансионат по уходу за пожилыми людьми "Красногорье"
Море, чистый воздух, внимание и забота!
Выбрала этот пансионат из-за близости с морем. Мой отец - астматик, и ему жизненно необходим свежий морской воздух. В этом пансионате он пробыл почти 3 месяца, его состояние значительно улучшилось, наступила длительная ремиссия. Общие впечатления - положительные. Условия замечательные, старики имеют возможность гулять на свежем воздухе и любоваться красотой Черного моря. Прогулки проходят в сопровождении бдительных сиделок, все абсолютно безопасно.…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Карина
20.10.2021
Частный пансионат для пожилых Симферополе "Долголетие"
Долголетие - хороший пансионат для пожилых
Очень хороший пансионат, находится с нескольких километрах от Симферополя в тихом районе. Здание современное, как и внутри оснащение. Условия подобающие. Персонал вежливый и обходительный. Есть медицинские специалисты, которые наблюдают за состоянием здоровья подопечных. Кружки тут организованы по интересам, поэтому старикам не скучно, всегда находят для себя полезное увлечение. Мы рады, что наша родственница попала именно сюда. Всем советуем, если возникнет…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Инга Викторовна
20.10.2021
Частный пансионат для пожилых "Гармония"
Гармония - лучший пансионат для стариков!
Буду малословной, но откровенной. Очень классный пансионат для стариков, где есть все, что нужно для комфортной жизни в этом возрасте. Более того, здесь организован профессиональный уход за пенсионерами, имеющим разные проблемы со здоровьем. Территория хорошая для прогулок, внутри все чистенько и уютно, персонал замечательный, все на высшем уровне. Спасибо, что вы есть и помогаете нашим близким!
Оценка посетителя: 5.0
alt
Ленур
20.10.2021
ГБУ РК “Симферопольский пансионат для престарелых и инвалидов”
Не пансионат, а настоящий дом отдыха для пенсионеров!
Когда читал условия на сайте, даже не поверил, что такое возможно. Реально, в этом пансионате все как в хорошем отеле - уютные номера, вкусное питание, массажный кабинет, сауна, тренажеры, соляная комната и т.д. Старикам тут правда очень нравится, я в этом убедился, когда первый раз услышал довольный голос своего пожилого родственника, который находится здесь уже почти месяц. С персоналом мы…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Мавиле
20.10.2021
ГБУ РК “Къартлар эви” для престарелых и инвалидов из числа крымских татар
Отличное место для пожилых крымских татар.
Мы выбрали этот пансионат для своего престарелого родственника не случайно. Это место нам посоветовали хорошие друзья. Здесь сейчас проживает близкий наш человек, за которым нужен особый уход. В силу некоторых обстоятельств, и к огромному сожалению, мы не смогли сами справиться с этой задачей. Но, суть не в этом. Пансионат для крымских татар - очень уютное место с душевной атмосферой тепла…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Нарие
20.10.2021
ГБУ РК «Бахчисарайский психоневрологический интернат»
Уютно, как дома
Моя бабушка в этом пансионате провела почти год, так сложилось, что на время ей пришлось пожить отдельно от семьи. Мы очень переживали, что она болезненно перенесет жизнь в чужом месте, но, как оказалось, ей там даже понравилось. И персонал внимательный, и со сверстницами там подружилась. Кормят нормально. А главное - условия там по-домашнему, чисто, уютно, безопасно. Говорит, что быстро там…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Раиса Владимировна
20.10.2021
Милосердие
Спасибо за высококачественный сервис!
Отец переболел ковидом, почти месяц в реанимации, еле выжил. После болезни сильно ослаб. А так как сейчас в больницах долго не держат, выписали домой. Ехать из больницы далеко, на такси опасно, решили обратится в службу \"Милосердие\" за помощью. Транспортировали отца из больницы домой с максимальным комфортом. Везли на современном медицинском автомобиле. В кабине удобное место для пациента и сопровождающего, есть…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Александр Сергеевич
20.10.2021
ГБУ РК «КЦСО г.Керчи»
Много плюсов в этом центре
Среди разных центров этот точно заслуживает внимания тех, кто ищет кров для близкого старика. В нашей семье возникла ситуации, потребовалась помощь сиделки. Но, так как такая услуга требует больших затрат, решили отправить близкого человека в этот центр. Тут все условия созданы для безопасной жизни стариков с ограниченными возможностями. Мне очень понравилось то, что в окружении есть медики, они следят за…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Мария
20.10.2021
ГБУ РК "КЦСО г.Феодосии"
Спасибо персоналу за внимание и заботу!
Моя мать потеряла зрение несколько лет назад, а я не имею возможности постоянно быть рядом. Из-за проблем со здоровьем она впала в глубокую депрессию. Никак не могли ей помочь, вдохновить на дальнейшую жизнь. Врач посоветовала обратиться сюда и я решилась, о чем ничуть не пожалела. За мамой организован хороший уход, она чувствует себя в полной безопасности. В оснащении есть поручни…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Михаил
20.10.2021
ГБУ РК «ЦСО города Саки и Сакского района»
Замечательный центр для инвалидов
Очень хочется похвалить этот центр и сказать спасибо, за то, что создали такие хорошие условия для людей с ограниченными возможностями. Я был тут неоднократно, так как в силу жизненных обстоятельств потерял ногу, а моя жена часто уезжает на заработки в другую страну, чтобы семью обеспечивать. Пока ее нет, я нахожусь в этом центре. И мне здесь действительно уютно и хорошо.…
Оценка посетителя: 5.0