Как можно повлиять на улучшение сна у старого человека?

Всем известно, что старики чаще молодых страдают бессонницей и тому подобными расстройствами, связанными со сном. В лучшем случае у людей, достигших преклонного возраста, наблюдается более чуткий сон, сопровождающийся постоянными пробуждениями. Однако даже такие нарушения не слишком благотворно влияют на качество сна человека и, следовательно, на его здоровье в целом. Часто сон ухудшается на фоне разнообразных хронических патологий, которым подвержены пожилые люди.

После того, как человек плохо выспится или проведет бессонную ночь, он встанет в плохом самочувствии и будет ощущать себя нервным и разбитым. Возможно, данное состояние будет временным, однако несмотря ни на что его ни в коем случае нельзя пускать на самотек. Любое такое расстройство – достаточно тревожный сигнал о том, что с организмом что-то не так. Существуют различные способы воздействия на организм пожилого человека, помогающие повысить качество его сна.

Почему люди перестают нормально спать?

Нарушения сна бывают вызваны первичными и вторичными причинами. Среди последних преобладают хронические болезни, которые нередки среди старых людей. Например, среди факторов, ведущих к развитию бессонницы, можно перечислить следующие:

  • Проблемы с ЦНС;
  • Остеоартроз;
  • Рефлюкс эзофагит;
  • Расстройства ЖКТ;
  • Нарушения мочеполовой системы;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Сбои в работе дыхательной системы;
  • Проблемы с психикой.

Помимо всего перечисленного, бессонница также может возникнуть на фоне приема некоторых лекарств, имеющих различные побочные эффекты. Если у человека нет ни одного заболевания, указанного в списке выше, и обследование показывает, что он в целом здоров, нужно прислушаться к рекомендациям его лечащего врача относительно принимаемых пенсионером лекарств. Часто бывает так, что какие-либо препараты вызывают такую нежелательную реакцию организма, как бессонница, и тогда их нужно будет исключить.

Затруднения дыхания

У людей в преклонном возрасте достаточно часто начинается такой неприятный эффект, как апноэ – болезнь, характеризующаяся непродолжительными остановками дыхания и ухудшающая сон. В основном такое явление наблюдается у мужчин-пенсионеров, а также у лиц, страдающих ожирением. Встречаются две формы апноэ:

  • Центральная, появляющаяся из-за определенных патологий мозга;
  • Обструктивная, возникающая по причине непроходимости респираторного тракта.

Не стоит игнорировать такое явление и пренебрегать лечебными мерами, позволяющими воздействовать на апноэ, поскольку оно обычно приводит к всевозможным тяжелым последствиям, угрожающим здоровью. Например, у человека, который начал страдать от остановок дыхания во сне, могут развиться такие состояния, как инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность. Также нередки случаи летального исхода при апноэ.

Синдром беспокойных ног

Причиной снижения качества сна может быть и такой неприятный эффект, как синдром беспокойных ног, характеризующийся сильным зудом в конечностях, который ощущается даже сквозь сон. Медики пока не определили, в связи с чем может возникать данное состояние, однако вполне вероятно, что оно может происходить из-за концентрации дофамина и железа. Чтобы снять данный симптом, достаточно просто пошевелить ногами.

Синдром непроизвольного движения конечностей

Во время ночного сна пожилой человек иногда может совершать внезапные неконтролируемые движения нижними конечностями, по причине чего у него наступает пробуждение, сопровождающееся испугом. Увы, вылечить такое состояние не представляется возможным, и даже каким-либо образом предотвратить его тоже никак нельзя.

Что можно сделать со старческой бессонницей?

У старых людей часто страдает сон и, как следствие, ухудшается самочувствие. Если у человека появилась стойкая бессонница, в течение дня он чувствует себя неважно и не может вести привычный образ жизни. Чтобы решить данную проблему, нужно убрать бессонницу. При этом стоит помнить о том, что лечение посредством успокаивающих средств не только не поможет при таком состоянии, но и в значительной степени навредит. К сожалению, такие препараты вызывают сильное привыкание, а также затрагивают деятельность различных систем организма, влияя на них далеко не лучшим образом. Считается, что снотворное является способом борьбы с бессонницей лишь в самом крайнем случае.

Как бороться с нарушениями сна? Существует несколько действенных методов, помогающих наладить нежелательное состояние:

  1. Поведенческая методика терапии.
  2. Когнитивно-поведенческое воздействие, помогающее настроить мыслительные процессы в более позитивное русло, а также обучить пациента расслабляющим техникам.
  3. Медитация.
  4. Разумные физические нагрузки, включающие прогулки на свежем воздухе.

Для того, чтобы организм пожилого человека смог функционировать в режиме сна и бодрствования максимально полноценно, ему также поможет такой гормон, как мелатонин. Препараты, содержащие данное вещество, способствуют улучшению сна престарелого человека и помогают ему начать чувствовать себя намного лучше.

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

Сообщение успешно отправлено.
Расчет стоимости проживания
Отзывы реальных людей
Показать еще отзывы
alt
Лиза
23.03.2021
Частный дом престарелых "Дом Друзей"
Спасибо большое!
Очень уютное место. Маме здесь очень нравится точка Она много гуляет, отдыхает, читает, общается с ровесниками, смотрят фильмы. Питание разнообразное, я но учитывают диагнозы своих постояльцев. Всё очень душевно, по-домашнему.
Оценка посетителя: 5.0
alt
Глеб
23.03.2021
ГБУ РК «ЦСО города Саки и Сакского района»
Все на высоте
Если вы всё ещё сомневаетесь в выборе центра, в которой поместить вашего пожилого родственника, то можете смело обращаться именно сюда. Очень рекомендую
Оценка посетителя: 5.0
alt
Ренат
23.03.2021
ГБУ РК "КЦСО г.Феодосии"
Спасибо
Большое спасибо директору и сотрудникам центра за внимательное отношение ко всем пациентам. Моему дедушке у вас очень нравится, он ещё ни разу не пожаловался, хотя очень избирателен. Есть свой режим дня, для стариков, мне кажется, это очень важно точка кормят вкусно, хотя дед ест не всё. Радует досуг. дедушке не скучно. Спасибо за такой центр.
Оценка посетителя: 5.0
alt
Яна
23.03.2021
ГБУ РК “Симферопольский пансионат для престарелых и инвалидов”
Временно жила мама
Убедили маму что пожить какое-то время у вас будет лучшим выходом, пока у неё восстанавливается рука после перелома. Обслуживать себя Она не могла а я уезжала в командировку, не могла взять отгулы. Ей помогали с гигиеническими процедурами, ей очень понравилось библиотека, Она много читала, общалась с другими постояльцами. К В итоге ей вас понравилось, но мы всё-таки забрали её домой
Оценка посетителя: 5.0
alt
Николай
23.03.2021
ГБУ РК Евпаторийский дом-интернат для престарелых и инвалидов
Спасибо за помощь
У мамы - Альцгеймер. Если бы не работа, конечно бы смог за ней ухаживать. Было тяжело её определять в дом престарелых. Но, к моему удивлению, не пожалел. Уход отличный, процедуры разные, следят, чтоб таблетки пила. Да и под присмотром всегда.
Оценка посетителя: 5.0
alt
Лиза
23.03.2021
ГБУ РК «КЦСО г.Керчи»
Все нравится
Вашем центре находится моя мама. Для меня очень важно, что с ней работает психолог, потому что мама очень панически ко всему относится. Она даже новости нормально смотреть не могла, а когда стало падать зрение, так вообще впала в депрессию. Сейчас ей намного лучше. спасибо
Оценка посетителя: 5.0
alt
Максим
23.03.2021
МТ
Спасибо за перевозку
Было необходимо перевезти ближайшую маму в Краснодар. В интернете нашёл вашу услугу к всё очень организованно, поездка прошла без всяких эксцессов. Буду пользоваться ещё.
Оценка посетителя: 5.0
alt
Лера
23.03.2021
ГБУ РК «Бахчисарайский психоневрологический интернат»
Огромная благодарность
Хочу выразить огромную благодарность за вашу отзывчивость, тепло, доброту. Всё это вы несете людям, которым она на сейчас очень необходима. Даже не думала, что по сути чужие люди могут быть такими добродушными и приносить столько пользы для пожилых людей.
Оценка посетителя: 5.0
alt
Виктор
23.03.2021
ГБУ РК «Соколинский ПНИ»
Спасибо
У вас больше месяца находилась моя мама. Неизвестно, Кто больше переживал терять я или она. всё оказалось лучше, чем думали. Всё понравилось, всё устроило. Если мне надо будет ещё отучиться на такое большое время, я уже знаю куда обратиться.
Оценка посетителя: 5.0
alt
Алексей
23.03.2021
ГБУ "Севастопольский дом-интернат для престарелых и инвалидов"
Рекомендую!
Отец давно не ходит, пользуется коляской. Поскольку жил он на третьем этаже, прогулки на свежем воздухе были под большим вопросом. Мне посоветовали обратиться к вам, что я и сделал , ни дня не пожалел о своём решении не я, не он он. Теперь он ежедневно гуляет на улице, за ним присматривают сестрички. Низкий поклон всем
Оценка посетителя: 5.0
alt
Махпуле
23.03.2021
ГБУ РК “Къартлар эви” для престарелых и инвалидов из числа крымских татар
Махпуле
Стыдно и неудобно было мать отправлять в в центр, но другого выхода не было. Не могла с ней находиться круглыми сутками, старческая деменция давала о себе знать. Спасибо вам большое, что создали дом, в котором наши старики чувствуют себя, как у себя дома
Оценка посетителя: 5.0
alt
Василий
23.03.2021
ГБУ РК “Симферопольский пансионат для престарелых и инвалидов”
Все просто отлично!
Поместила к вам на время своего отца. Так он прямо помолодел. Говорит, что товарищи нашёл, досуг интересно проводит, в дома в четырех стенах такого не было. Очень хорошо отзывается о сотрудниках, никто никогда слова плохого не скажет, Кормят хорошо, а он у меня покушать любит. Спасибо бо-бо всё
Оценка посетителя: 5.0