Как справиться со стрессом в пожилом возрасте

Как возникает стресс в пожилом возрасте, его симптомы, как с ним справиться

Стресс стал одной из отличительных характеристик 21 века из-за быстрого темпа жизни. Причем, человек подвергается стрессу в любом возрасте. Еще в школе подросток испытывает стресс перед ответом на уроке, из-за недостатка понимания в семье и школе. Затем ЕГЭ, поступление в университет, первые трудности взрослой жизни.

Для среднего возраста характерны проблемы на работе, в отношениях, с детьми. И вот приходит старость, и все проблемы должны остаться позади, но современная жизнь диктует свои условия, и пожилой человек также может испытывать стресс в определенных ситуациях.

А если учитывать, что стресс усугубляется слабым здоровьем, то к этом не стоит относиться легкомысленно. О причинах возникновения стресса в пожилом возрасте, характерных симптомах, способах его преодоления и профилактике вы узнаете из этой статьи.

Почему в пожилом возрасте возникает стресс

Причины возникновения стресса у пожилых людей могут быть разные. Кто-то с ним сталкивается, потеряв вторую половинку и столкнувшись с одиночеством. У кого-то в результате несчастного случая погибают дети или внуки. Иногда пенсионер испытывает стресс, узнав о серьезном диагнозе.

К стрессу может привести также резкая смена обстановки, которая тяжело переносится в преклонном возрасте. Список причин можно продолжать – каждый случай индивидуален. И разные люди по-разному переживают стресс в силу разной степени эмоциональной восприимчивости.

Не стоит забывать, что у каждого пожилого человека свои жизненные обстоятельства. Кто-то справится со стрессом самостоятельно, а кому-то не обойтись без посторонней помощи.

Стадии развития стресса

В ходе многолетних исследований специалисты выяснили, что стресс протекает в несколько стадий:

Мобилизация. Как только человек сталкивается со стрессовой ситуацией, у него мобилизуется все силы и возможности организма, чтобы преодолеть стресс.
Противостояние. После мобилизации всех сил человек пытается найти выход из сложившейся ситуации или пускает ее на самотек, используя мобилизованные силы на то, чтобы как-то пережить стресс. На это уходит много сил и времени, и, как правило, без третьей стадии не обходится.
Истощение. Из-за борьбы со стрессом снижается иммунитет, что приводит к обострению хронических заболеваний (проблемы с сердечно-сосудистой системой и артериальным давлением, расстройства пищеварения и др.), которые, к тому же, усугубляются глубокой депрессией и нервным срывом.

Чтобы вовремя оказать помощь пожилому родственнику, необходимо знать основные симптомы стресса.

Основные симптомы стресса

Многие считают, что за медицинской помощью необходимо обращаться только в случае таких симптомов стресса, как потеря сознания, непрекращающаяся истерика и др. Но не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма, и о том, что у каждого стресс проявляется по-разному.

Например, у мужчин внешне стресс вообще может не проявляться. Это может ввести в заблуждение, и вам будет казаться, что человек справился со стрессовой ситуацией самостоятельно. Подобное мнение может привести к серьезным последствиям. Накапливающиеся негативные эмоции могут стать причиной инфаркта, инсульта и др.

После пережитого вашим пожилым родственником стресса стоит обращать внимание и на неявные симптомы:

нарушения сна – пенсионер плохо спит ночью, может дремать днем;
проблемы с пищеварением – частая диарея, запор и др.;
изменения в поведении – человек стал раздражительным или, наоборот, замкнулся в себе;
проблемы с аппетитом – как следствие, пожилой человек теряет вес, практически перестает проявлять активность;
депрессия – пенсионер становится безразличным ко всему окружающему (близким людям, любимым занятиям и др.);
апатия – человек утром долго не встает, не хочет одеваться и заниматься привычными делами;
тоска – пожилой человек начинает грустить безо всякой видимой причины и в этом состоянии пребывает постоянно;
проявления нервозности – это может быть нервный тик, или пенсионер начинает грызть ногти и др.;
панические атаки – человек часто испытывает беспричинный страх;
физические проявления – головокружение и головные боли, учащенное сердцебиение, озноб и др.

Эти симптомы помогут вам понять, что ваш пожилой родственник не смог справиться со стрессом самостоятельно, и ему нужна ваша помощь.

Как справиться со стрессом

В первую очередь, следует помнить о том, что старение человека приводит к тому, что стресс сам по себе не пройдет. Просто организм уже не способен сопротивляться в стрессовой ситуации. Те, кто надеется, что все наладится само собой, сильно заблуждаются. Помощь в стрессовой ситуации включает в себя следующее:

первичная консультация специалиста;
несколько сеансов с психологом или психотерапевтом;
прием седативных препаратов по назначению врача;
физиотерапия.

Значение психоэмоциональной поддержки

В этой ситуации огромное значение имеет поддержка близких людей. Подойдут не только родственники, но и близкие друзья (на крайний случай психолог) – все те, с которым можно поговорить о случившемся. Пенсионер не должен оставаться в одиночестве и плакать от бессилия.

Если замыкаться в себе, то негативные эмоции никогда не выйдут наружу и будут давить на сознание. Чем больше человек говорит, тем больше эмоционально разгружается. Чтобы быстрее восстановить душевное равновесие, нужно больше задушевных бесед. Важную роль играет медикаментозная терапия.

Влияние седативных препаратов на депрессивные состояния

Седативные препараты предотвратят нервный срыв и суицид, справятся с депрессией. Постепенно пенсионер начинает думать рационально, контролирует свои эмоции и вскоре продолжает жить дальше. Чтобы быстрее восстановиться, убедите вашего родственника скорее вернуться к рутинным делам.

Человек должен выполнять ежедневные гигиенические процедуры, ходить в магазин за покупками, готовить себе обед и др. Огромным подспорьем в преодолении стресса являются регулярные прогулки на свежем воздухе. Но только в случае стресса необходимо сопровождать его на этих прогулках.

Как избежать стресса

Полностью исключить стрессовые ситуации невозможно, но можно минимизировать серьезность последствий стресса. Особенно это актуально в старости. Следующие рекомендации помогут предотвратить тяжелые последствия стрессовой ситуации:

двигательная активность – пенсионер должен вести активный образ жизни (в меру своих возможностей);
следите за питанием – исключить все вредное, больше витаминов;
организуйте досуг – пожилой человек должен найти себе занятие по душе;
здоровый сон – следите за тем, чтобы ваш родственник вовремя ложился спать и хорошо высыпался;
положительные эмоции – контролируйте просмотр телевизионных передач, исключите те, которые могут доставлять негатив;
свежий воздух – прогулки нужно организовывать в любое время года, регулярно проветривайте помещение;
медицинский осмотр – помните о возрасте вашего родственника, и чаще записывайте его на консультации к специалистам, при необходимости проходите курс поддерживающей терапии;
общение – окружите пожилого человека позитивными людьми, с которыми можно регулярно побеседовать.

Бодрость духа, поддержка родственников, психотерапия и прием препаратов помогут вашему пожилому родственнику снять психоэмоциональное напряжение и вновь вернуться к нормальной жизни. Но помните, о том, что близкому человеку нужно уделять много внимания, в некоторых случая контролировать его состояние круглосуточно.

Профессиональная помощь специалистов по уходу за пожилыми людьми

К сожалению, не у всех есть такая возможность, и на помощь в этой ситуации приходит пансионат по уходу за пожилыми людьми. В штат пансионата входят опытные психологи и психотерапевты, которые будут контролировать состояние пенсионера, вовремя окажут ему психологическую помощь в борьбе со стрессом и проведут работу над формированием стрессоустойчивости.

Главным препятствием к тому, чтобы доверить близкого человека в руки чужих, пусть и квалифицированных, людей, является недоверие и недостаток информации. Выбор пансионата – достаточно тяжелое занятие для человека, который до этого не сталкивался с подобной ситуацией.

Поэтому оптимальным выходом будет обратиться в «Крымский справочник пансионатов для престарелых», команда которого помогла уже многим людям обрести душевный покой и спокойствие за близкого человека, который находится в надежных руках профессионалов.