Помощь консультанта
8 (800) 301-86-96
Ваш город:

Питание для пожилого человека, страдающего ожирением

В молодые годы мы стремимся сохранить красивую стройную фигуру, чтобы выглядеть привлекательно. В пожилом возрасте лишние килограммы – это серьезная проблема для здоровья и основная причина развития разных заболеваний организма.

Пожилым людям, имеющим лишний вес, диетологи рекомендуют придерживаться правил питания:

  1. Соблюдать режим, употреблять пищу в одно и то же время.
  2. Контролировать количество употребляемых калорий, учитывая суточную норму. На завтрак – 30% от суточной нормы ккал, на обед – 40%, ужин – 10%. Между завтраком и обедом, а также после обеда и ужина – легкий перекус, составляющий по калориям не более 20% суточной нормы.
  3. Сбалансированный рацион, прием витаминно-минеральных комплексов.
  4. Уменьшение потребления количества животных жиров, соли и сахара.
  5. Ограниченное употребление продуктов, насыщенных липидами.
  6. Трудноусвояемые тяжелые протеины следует заменить легкими.
  7. Ограничить употребление простых углеводов.
  8. Соблюдать питьевой режим, способствующий выводу шлаков и токсинов из организма.
  9. Исключить из повседневного меню алкоголь и продукты питания, повышающие аппетит.
  10. Разгрузочные дни с соблюдением моно-диет. Это подразумевает не полный отказ от пищи, а только снижение количества потребляемых калорий в определенные дни.

Полезное питание для пожилых, страдающих ожирением

Для приготовления пищи пожилым людям, имеющим проблему лишнего веса, с особой внимательностью следует выбирать продукты питания. Главное правило: они должны быть свежими, не жирными, малокалорийными и легкоусвояемыми.

Какие продукты разрешены к употреблению пожилым людям, имеющим ожирение:

  • нежирные сорта мяса, рыбы;
  • диетические морепродукты;
  • яичный белок;
  • нежирная кисломолочная и молочная продукция;
  • каши – рис, овсянка, гречка (приготавливаются на воде);
  • бобовые;
  • сыры с низким процентом жирности;
  • семена льна, пажитника;
  • диетический хлеб;
  • грибы;
  • овощи;
  • свежая зелень;
  • фрукты;
  • ягоды.

Для заправки блюд можно использовать нерафинированное подсолнечное и оливковое масло. Исключите из рациона пожилого человека специи, соусы, копчености и консервацию.

Блюда для пожилых, страдающих ожирением, приготавливаются на пару, в отварном и запеченном виде. Под строгим запретом жареное, а также супы и борщи с зажаркой.

Можно составить полезное меню для пожилого человека на каждый день, используя таблицу калорийности продуктов. Расчет производится с учетом суточной нормы.

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

Сообщение успешно отправлено.

Расчет стоимости проживания
Отзывы реальных людей
Показать еще отзывы
alt
Тимофей
23.04.2021
Сказка
Сказка и для пожилых, и для их родственников
Всегда думала, что жить в доме для престарелых - дорого. Оказалось, не дороже, чем нанимать кучу специалистов для ухода за мамой. А тут - и не надо заморачиваться, чем кормить, какой массаж сделать, как вам найти, чтоб на улицу вывести. Очень облегчили мою жизнь.
Оценка посетителя: 5.0
alt
Вениамин
23.04.2021
Доверие
Очень выручают в трудной ситуации
Ребята - молодцы!!! И спустить помогают, и поднять. Действительно, от кровати до кровати. Хочется отметить, что делают все настолько ювелирно, что придраться не к чему. Даже если хотелось бы
Оценка посетителя: 5.0
alt
Света
23.04.2021
Частный дом престарелых "Забота"
Спасибо за помощь с отцом
Отчим мне как отец. Когда мать умерла, он сильно сдал. В итоге стукнул инсульт. Он слег. Был очень против, чтобы я его Купала и т.п. Да ну и понятно... Мне посоветовали к вам обратится. Спасибо, что помогли документы подготовить. В пансионате очень понравилось. Уютно. Как дома. Сейчас, благодаря постоянной реабилитации, он пошел на поправку.
Оценка посетителя: 5.0
alt
Ярик
23.04.2021
Пансионат Красногорье
Папе у вас очень нравится
Папа изначально против был к вам ехать. Думал, сплавить хотим. Но когда понял, что действительно тяжело и работать, и с близнецами управляться, ещё и зв ним смотреть, сказал, что можно и попробовать. В итоге: счастлив и доволен. Кормят хорошо, 5 раз в день. Процедуры, бассейн, его любимые шахматы. Говорит, что лучше чем дома.
Оценка посетителя: 5.0
alt
Лев
23.04.2021
Частный дом престарелых "Орхидея"
Большое спасибо
Бабушка уже пару лет на коляске. Конечно, сама себя сильно не обслужит. А мы на работе все. Ей скучно. Ей даже не улицу воздухом подышать самой не выехать. Зимой то победы, а весной Солнца хочется. Решили, что попробуем, как ей у вас будет. Первую неделю она привыкала. Потом обзнакомилась со всеми. Сестричек хвалит, что по первому зову прибегают. И давление…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Елена
23.04.2021
Частный дом престарелых "Долголетие"
Спасибо за ваш пансионат!
Прекрасный дом для пожилых людей. Все настолько продумано, что мы даже не ожидали! Сразу видно, что с любовью и вниманием относятся ко всем проживающим. Спасибо всем огромное! У вас живет наша мама. Ей все очень нравится. Предусмотрен досуг, развлечения. Питание прекрасное. При необходимости назначают процедуры. Спасибо!!!
Оценка посетителя: 5.0
alt
Виктория
22.04.2021
Частный дом престарелых "Гармония"
Благодарю за вашу помощь
Отец сломал ногу, а я вечных командировках. Ухаживать за ним не могла. На время решили, что он у вас побудет. Чисто, уютно, питание ему нравится. И досуг продуман. Даже концерты устраивают. Спасибо за такое отношение
Оценка посетителя: 5.0
alt
Ренат
22.04.2021
ГБУ РК “Симферопольский пансионат для престарелых и инвалидов”
Добрый день
Хочу оставить свой отзыв о этом центре. Искал наиболее подходящий, чтобы был по близости, чтоб чаще маму навещать. Очень понравились врачи, персонал. Мама довольна. Друзей себе нашла.
Оценка посетителя: 5.0
alt
Саид
22.04.2021
ГБУ РК “Къартлар эви” для престарелых и инвалидов из числа крымских татар
Спасибо!
Настоящий дом, где с заботой относятся к каждому! Наш дядя здесь не только живёт, но и подругу себе нашел. Он очень рад, что оказался тут. Спасибо за такую заботу о наших близких
Оценка посетителя: 5.0
alt
Степанов
22.04.2021
ГБУ "Севастопольский дом-интернат для престарелых и инвалидов"
Советую тем, кто заботится о своих близких
У бабушки Альцгеймер. Не всегда мы можем быть рядом, поэтому всей семьёй решили, что найдем для нее лучший дом для пожилых. Выбор пал на вас и мы очень этому рады. Всем просто супер
Оценка посетителя: 5.0
alt
Наталия
22.04.2021
ГБУ РК «Соколинский ПНИ»
На попечении мой дядя
Уже две недели у вас мой дядя. Вся его семья - я. Но возможности за ним ухаживать у меня сейчас нет. Пока вроде не жаловался. Надеюсь, так будет и дальше
Оценка посетителя: 5.0
alt
Софья
22.04.2021
ГБУ РК «Бахчисарайский психоневрологический интернат»
Спасибо!
У нас находится наша тетя. Очень ей нравится. И питание хвалит, процедуры разные. Даже в свободное время находит себе развлечение. Говорит, что все хорошо, Киркорова с концертами только не хватает)) Шутница
Оценка посетителя: 5.0