Помощь консультанта
+7 (978) 675-97-30
Ваш город:

Почему для организма пожилых людей важен витамин Д

Витамин Д в рационе пожилых людей, в чем состоит важность этого элемента для организма

Витамин Д, базовый элемент для организма

Если пожилой человек постоянно жалуется на общее недомогание, плохо ест, мучается от бессонницы, а результатом любой травмы становится перелом костей, есть все основания полагать, что в его организме наблюдается дефицит витамина Д.

В статье рассмотрим полезные свойства жирорастворимого витамина Д, какие болезни развиваются вследствие его недостатка, и как насытить организм этим полезным веществом.

Для чего организму необходим витамин Д

Витамин группы Д обеспечивает нормальный баланс минеральных веществ в организме пожилого человека. Он также отвечает за усвоение кальция, укрепляет опорно-двигательную систему, повышает защитные силы организма.

Чем еще полезен витамин Д:

  • улучшает общее самочувствие, аппетит, качество сна;
  • придает силы, способствует сохранению физической активности старика;
  • укрепляет кости, зубы;
  • предотвращает ломкость ногтей и выпадение волос;
  • улучшает работу головного мозга;
  • регулирует рост здоровых клеток;
  • помогает организму бороться с вирусами и инфекциями;
  • предотвращает боли в костях и суставах, переломы и другие серьезные травмы.

При недостатке витамина Д появляются риски развития патологий

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • болезнь Альцгеймера;
  • остеопороз;
  • артрит, артроз, остеохондроз;
  • развиваются эндокринные, обменные и аутоиммунные нарушения;
  • сахарный диабет и др.

Как насытить организм полезным витамином

Самым главным источником жирорастворимого витамина Д является природный ультрафиолет. Регулярные прогулки под открытыми солнечными лучами пойдут на пользу для организма пожилых людей. Но, не стоит забывать о мерах безопасности в жаркие летние дни. Старикам нельзя длительно находиться под открытым солнцем.

В зимний сезон солнечного света недостаточно, поэтому пожилым людям рекомендован прием фармацевтических средств, содержащих витамин Д и другие полезные компоненты. Очень полезен комплекс – витамин Д +кальций. Также можно принимать аптечный рыбий жир.

Помимо лекарственной терапии, в насыщении организма витамином Д помогут и некоторые продукты питания, содержащие в своем составе данный компонент.

В каких продуктах содержится элемент:

  • морская рыба (жирная);
  • морская капуста;
  • печень куриная, свиная, говяжья;
  • грибы некоторых сортов;
  • натуральная молочная продукция (жирная);
  • растительное масло;
  • яйца;
  • дрожжи.

Если у пожилого человека имеются показания к диетическому питанию, не стоит вносить в рацион жирные продукты из данного списка.

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

Сообщение успешно отправлено.

Расчет стоимости проживания
Лидеры рейтинга