Если пожилой человек постоянно жалуется на общее недомогание, плохо ест, мучается от бессонницы, а результатом любой травмы становится перелом костей, есть все основания полагать, что в его организме наблюдается дефицит витамина Д.
В статье рассмотрим полезные свойства жирорастворимого витамина Д, какие болезни развиваются вследствие его недостатка, и как насытить организм этим полезным веществом.
Витамин группы Д обеспечивает нормальный баланс минеральных веществ в организме пожилого человека. Он также отвечает за усвоение кальция, укрепляет опорно-двигательную систему, повышает защитные силы организма.
Чем еще полезен витамин Д:
Самым главным источником жирорастворимого витамина Д является природный ультрафиолет. Регулярные прогулки под открытыми солнечными лучами пойдут на пользу для организма пожилых людей. Но, не стоит забывать о мерах безопасности в жаркие летние дни. Старикам нельзя длительно находиться под открытым солнцем.
В зимний сезон солнечного света недостаточно, поэтому пожилым людям рекомендован прием фармацевтических средств, содержащих витамин Д и другие полезные компоненты. Очень полезен комплекс – витамин Д +кальций. Также можно принимать аптечный рыбий жир.
Помимо лекарственной терапии, в насыщении организма витамином Д помогут и некоторые продукты питания, содержащие в своем составе данный компонент.
В каких продуктах содержится элемент:
Если у пожилого человека имеются показания к диетическому питанию, не стоит вносить в рацион жирные продукты из данного списка.