Крымский справочник пансионатов для престарелых Справочная служба +7 (978) 675-97-30
Полезные фрукты для пожилых людей
Польза свежих фруктов для пожилых людей
Пожилому человеку очень важно поддерживать стабильную работу своего организма, что можно сделать за счет различных витаминов и минералов. Уже многие годы ученые рассказывают обо всей пользе цитрусовых и фруктов для человека.
Фрукты являются ключевой ролью в правильном питании пенсионера. Так как метаболизм после 60 становится слабее, а многие лекарства лишь способствуют ухудшению аппетита, разнообразное сбалансированное питание тесно связывают с употреблением полезных плодов, улучшающих работу всего организма.
В таком питании очень важно сделать график употребления того или иного фрукта, ибо от переоснащения витаминами можно сделать лишь хуже для организма.
Какие фрукты могут помочь пенсионеру
Наш мир разнообразен различными фруктами самых разных видов, вкусов, цвета и размеров. Однако все они между собой похожи, в них много витаминов, минералов, макро и микроэлементов. Допустим:
- В банане содержится большая доза кальция, также витамин B6 и C. Благодаря им банан оказывает много положительных эффектов на организм пенсионера. Банан имеет противовоспалительные, антиоксидантные, антибактериальные и антиаллергенные свойства. Кроме того, он поддерживает водно-солевой баланс, помогает в работе почек и надпочечников.
- Яблоко, также универсальный продукт питания, содержит большое количество разных витаминов и большое количество железа. Их часто назначат людям, у которых есть проблемы с гемоглобином, в частности, когда он слишком мал.
- Гранат точно также как и предыдущие фрукты имеет много питательных свойств, благотворно действует на нервную систему, принимает участие в углеводном обмене.
- Лимон – помогает при борьбе с онкологией, также устраняет проблемы сердечно-сосудистой системы, астмы и простуды.
- Авокадо, в этом фрукте собрано очень много магния, который в свою очередь, помогает работе нервной и мышечной системы, принимает участие в энергетическом обмене.
Рекомендации по составлению рациона с добавлением ягод, фруктов
Очень важно правильно составить рацион питания пенсионеру, так как от этого зависит его здоровье и срок жизни. В этом может помочь диетолог, который исходя из анализов пациента, сможет подобрать полезный рацион, который будет в обязательном порядке включать полезные фрукты и ягоды.
Вдобавок, пожилому человеку очень важно принимать фрукты летом, чтобы в холодное время года быть защищенным от разных вирусов и инфекций. Это обусловлено тем, что вкусные плоды отлично укрепляют иммунную систему человека.