Крымский справочник пансионатов для престарелых Справочная служба +7 (978) 675-97-30
Лечебная физкультура в пожилом возрасте. Оздоровление и профилактика заболеваний
В возрасте 60+ регулярная физическая активность повышает бодрость и общий тонус организма. С целью оздоровления и укрепления иммунитета для резидентов пансионата «Поколение» проводятся регулярные тренировки, разработанные врачами в индивидуальном порядке, согласно физической форме каждого пожилого человека.
Положительные аспекты влияния ЛФК на здоровье в пожилом возрасте
- Предупреждение ряда заболеваний.
- Реабилитация после операций, переломов, перенесённых заболеваний сердца и головного мозга.
- Стимуляция работы нервной системы.
- Улучшение метаболизма.
- Тренировка мышц и получение необходимой нагрузки на суставы.
- Обеспечение нормальной циркуляция крови в организме.
Противопоказания к занятиям по лечебной физкультуре
В зависимости от физической формы и общего самочувствия комплекс ЛФК для каждого пожилого человека формируется индивидуально.
ЛФК категорически противопоказана при:
- обострении патологии внутренних органов;
- осложнениях вызванных инфарктом миокарда;
- нарушения психики при сопутствующих нарушениях памяти и ухудшению ориентации в пространстве;
- возрастное истончение мышечных волокон;
- деструктивные изменения в двигательной активности.
Как проводятся занятия по ЛФК для людей в возрасте
- Темп занятий неторопливый, движения плавные.
- Дыхание ровное, неторопливое.
- Целесообразное использование времени на занятии не более 50-60%.
- Продолжительность занятий не более получаса.
- Частота занятий – 3 раза в неделю.
- Цикл упражнения не должен повторяться более 4 раз подряд.
- При регулярной смене типов упражнений гармонично задействуются все группы мышц.
- Упражнения дают «мышечную радость» и бодрость. Запрещено переходить границу утомляемости.
- Скачки давления могут быть вызваны наклонами. Поэтому они не рекомендуются.
- Под контролем инструктора нагрузка может быть увеличена только при положительных изменениях самочувствия.
Альтернативные занятия для престарелых
Альтернативой ЛФК при противопоказаниях станут утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе каждый день. Массаж для лежачих больных обязателен как профилактика пролежней.
Следовательно, разумная нагрузка в виде регулярных занятий лечебной физкультурой, согласованная с текущим состоянием организма положительно воздействует на психическое и физическое самочувствие человека.