Преодоление кризиса пожилого возраста
На протяжении всей своей жизни человек проходит несколько возрастных этапов. Успешность адаптации психики к новому возрастному периоду (18, 30, 40 и 60 лет) зависит от влияния как внешних факторов, социума и близких людей, так и от внутренних, собственного душевного и физического состояния.
Три варианта адаптации к преклонному возрасту
Согласно американскому психологу Э. Эриксону, в человеческом сообществе выделяется три разновидности старения:
1. позитивное старение;
2. негативное старение;
3. аномальное старение.
1.Позитивное старение
Лёгкое преодоление кризиса обуславливается внутренним стержнем и уравновешенным типом нервной системы.
2. Негативное старение
Для него характерны хронические заболевания, сопутствующие тревожные состояния, как следствие конфликты с родственниками, которые в итоге усугубляют прохождение кризиса пожилого возраста.
3. Аномальное старение
Люди, склонные к депрессивным состояниям, меланхолии, неврозам, нарушениям работы мозга, переносят период старения наиболее тяжело.
Причины и время начала возрастного кризиса
Пограничный возрастной период подразумевает достижение биологического и психического возраста, который не всегда совпадает с возрастом в паспорте и сопровождается соответствующими личностными изменениями:
— Переоценка собственной жизни и достижений. Меняются цели и ценности, поведение и характер, привычный уклад в жизни.
— Выход на пенсию с последующей утратой более высокого социального статуса.
— Замедление ритма жизни. Закономерное ухудшение здоровья.
Однако, кризисом пожилого возраста называют потерю именно психологического комфорта, а не ухудшение общего самочувствия человека, потерю здоровья.
Возникает острая потребность:
· в общении;
· компенсации потери собственного авторитета. Отсюда навязчивость и советы близким;
Развиваются негативные черты характера (характер «портится»):
· нетерпимость;
· обидчивость;
· навязчивость;
· излишняя эмоциональность.
Человек лицом к лицу сталкивается с ощущением собственной беспомощности перед скорым течением жизни, потерей контроля над ней и окружающими его близкими.
Основные симптомы старения
-Ухудшение памяти. Улучшение ретроспективной памяти. Человек плохо запоминает текущие события и отлично помнит события детства и молодости;
-Падает быстрота реакции;
— Расфокусировка внимания;
— Ухудшение умственных способностей при отсутствии регулярных интеллектуальных нагрузок.
Мужской и женский тип личностного кризиса.
Сходства и отличия
Возрастные рамки старения обоих полов могут сильно разниться. Психологический кризис переживания старости также может отличаться своей остротой и степенью адаптивности.
Как правило, женщина больше настроена на самоотдачу, помощь детям, присмотр за внуками. Новые жизненные ориентиры облегчают её переход в новый статус «пожилого человека».
Мужчины больше склонны к самоанализу, самобичеванию и значительно тяжелее переживают этот период.
И те и другие проходят три одинаковые ступени кризисного периода, связанного со «вступлением» в пожилой возраст:
1. Пересмотр собственного «я», личностный кризис.
2. Осознание факта старения собственного организма.
3. Спокойное отношение к перспективе ухода из жизни. Принятие мысли об этом и, как следствие, ослабевания кризиса.
Статус «пожилого». Способы успешной адаптации к нему
Проблема кризиса пожилого возраста актуальна для России. Обращение людей пенсионного и не только возраста к профессиональным психологам не популярно в обществе. Люди не осознают до конца серьёзности проблемы одиночества и её последствий.
Специалисты предлагают следующие приёмы преодоления кризиса:
Ø поддерживать связь с друзьями и близкими;
Ø искать совета у окружающих, не замыкаться в собственных проблемах;
Ø найти себе хобби «по душе»;
Ø оказывать посильную помощь близким и уметь её принимать;
Ø качественный досуг со сменой деятельности: чтение, спорт, театр, прогулки на природе.
Ø поддерживать регулярную физическую активность, как способ физической и душевной гармонизации.
Последнему фактору следует уделить особое внимание. Так как, регулярно занимаясь спортом, человек в возрасте не только поддерживает и активизирует свои физические силы, но и восстанавливает душевное равновесие, что благоприятно сказывается на его самочувствии.
