Помощь консультанта
+7 (978) 675-97-30
Ваш город:

Упражнения для лечения гипертонии в пожилом возрасте

Одним из распространенных заболеваний у пенсионеров считается гипертония. Ее часто провоцирует малоподвижный образа жизни, вредные привычки, неправильное питание. У многих людей она также возникает на фоне генетической предрасположенности.

Какие проблемы со здоровьем вызывает гипертоническая болезнь

Для этой болезни характерно резкое повышение АД, что сопровождается болезненными симптомами.

Распространенные признаки:

  • головокружение;
  • головная боль;
  • покраснение лица;
  • тошнота;
  • потливость;
  • учащенное сердцебиение;
  • пульсации в голове;
  • кровь из носа;
  • ухудшение зрения.

Симптомы возникают спонтанно и часто пугают пожилого человека, переживающего за свое состояние и здоровье. Снизить риски из проявления можно, путем выполнения различных упражнений.

Упражнения для предупреждения приступов гипертонии

Для начала нужно определить физические возможности пенсионера – сохраняет ли он физическую активность или является неподвижным, прикованным к постели. От этого будет зависеть выбор комплекса упражнений от приступов гипертонии.

Кроме того, необходимо подготовить место, где будут проходить занятия. В этом месте необходимо создать все условия для релаксации.

Упражнения, которые необходимо выполнять лежачим больным старикам:

  1. Самое простое: лежать на спине и спокойно дышать в течение 2 минут, максимально расслабиться, думать о чем-то хорошем.
  2. В следующем упражнении необходимо положить руки вдоль тела ладонями вниз. После, на вдохе, необходимо делать разворот кистей, ладонями вверх, а на выдохе руки приподнимать вперед и вверх и после медленно тянуться руками к коленям, тем самым напрягая мышцы ног и тела. В этом упражнении также важно не садиться. Голова и плечи будут немного приподниматься, тело же должно оставаться неподвижным. Выполнять его нужно 2-3 раза.
  3. Далее, необходимо согнуть ноги в коленях, на вдохе поднимать правую руку вверх, а на выдохе потянуться к левому колену. Это необходимо повторить и со второй рукой, левой, притягиваясь в этот раз к правому колену. Повторять надо 4-5 раз.

Упражнения, которые необходимо делать в сидячем режиме:

  1. Пенсионеру необходимо опустить руки вдоль тела, приподнять левую руку плечом вверх, а правым – вниз, и так делать поочередно, меняя их местами. Повторять упражнение необходимо также около 5 раз.
  2. Пенсионер делает спокойный вдох, разводить руки в стороны, а на выдохе руки опускаются на колени, тело немного наклоняется вперед, и так повторять около 5 раз.
  3. В сидячем режиме также присутствует упражнение, где необходимо просто 2 минуты спокойно дышать.

Итак, выполняя эти упражнения, пенсионер сможет снизить риски гипертонии, однако здесь указана лишь часть из всех доступных комплексов. Прежде чем выполнять какое-либо упражнение, важно пройти обследование у специалиста, который сможет точно сказать, поможет ли оно пожилому человеку или нет.

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

Сообщение успешно отправлено.

Расчет стоимости проживания
Лидеры рейтинга
Отзывы реальных людей
Показать еще отзывы
alt
Рита
18.12.2021
Частный пансионат для пожилых "Забота"
Пансионат хороший, уютный
Мой дед-колясочник, который жил в 20-км от моего дома, еще и на 5 этаже в доме, где нет лифта. Сами понимаете, я не имела возможности каждый день сопровождать его на прогулках, да и вообще, времени не хватало даже просто проведать, уделить внимание. Поэтому и пришлось отправить в специализированный пансионат для престарелых, где есть все необходимые условия и инфраструктура для пожилых…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Вадик
18.12.2021
Пансионат по уходу за пожилыми людьми "Красногорье"
Пансионат для пожилых с европейский уровнем обслуживания постояльцев
Никогда не думал, что в нашем Симферополе работают пансионаты для престарелых европейского уровня. И это я говорю о пансионате \"Красногорье\", где как раз сейчас счастливо проводит время моя теща, у которой имеются некоторые проблемы со здоровьем. Друзья, не осуждайте меня и мою жену за принятое решение, нам действительно не удалось самостоятельно организовать нужный уход за пожилым человеком с массой хронических…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Алевтина
18.12.2021
Частный дом престарелых "Лаванда"
Прекрасное место для жизни престарелых людей
Выбирали для бабушки хороший пансионат, где она сможет комфортно и беззаботно провести свои последние годы жизни. Очень рады, что остановили свой выбор на частном пансионате Лаванда в городе Севастополе. Замечательное место для пенсионеров, которым скучно и одиноко дома. Здесь столько увлекательных мероприятий, что старикам не приходится скучать. Каждый находит для себя занятия по душе. Моя бабушка с удовольствием посещает мастер-классы.…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Владислав
18.12.2021
Частный пансионат для пожилых Симферополе "Долголетие"
Лучший пансионат для пенсионеров-ВИП!)
Мой дед попал в этот пансионат недавно, но уже оценил сервис обслуживания и отличные условия для жизни. Находится он недалеко от города в спокойном населенном пункте. Территория небольшая, охраняемая, благоустроенная. Внутри все идеально организовано, чисто, уютные просторные комнаты, защитные устройства для безопасного передвижения. Персонал замечательный, питание отличное. Все идеально, и главное, старикам тут действительно комфортно и не скучно.
Оценка посетителя: 5.0
alt
София
18.12.2021
ГБУ РК “Симферопольский пансионат для престарелых и инвалидов”
Очень хороший симферопольский пансионат для инвалидов и стариков
В этом пансионате сейчас находится моя родственница. За ней организован неплохой уход, всем довольны и благодарны. Из плюсов хочу отметить удобное расположение, уютные комнаты для постояльцев, вкусное питание. Персонал тоже нормальный. И еще, тут много интересного для развлечений и полезного для стариков. Моя родственница с удовольствием посещает фитосауну, соляную комнату и ходит на массаж. Как в хорошем санатории. Только все…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Лемара
18.12.2021
ГБУ РК “Къартлар эви” для престарелых и инвалидов из числа крымских татар
Тихий и уютный пансионат для крымских татар
У нас в роду принято ухаживать за стариками, но в нынешнее время это не всегда возможно. Работа, куча бытовых проблем, семья, дети и т.д. Моей бабушке очень не хватало нашего внимания и заботы, поэтому было принято решение переселить ее в этот пансионат, хотя бы на время. Но, к нашему удивлению, ей тут очень понравилось и она пожелала остаться еще, пока…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Алишер
18.12.2021
ГБУ "Севастопольский дом-интернат для престарелых и инвалидов"
Всем доволен, отличный пансионат
Рад, что в нашем городе работает этот замечательный пансионат для пожилых людей. Из-за серьезных проблем в личной жизни, пришлось на время переселить сюда близкого человека, которому нужна была помощь и внимание. Он инвалид колясочник, а здесь создана специальная инфраструктура для таких людей. В целом, условия для жизни хорошие, нормальное сбалансированное питание, организованный досуг. И люди здесь работают замечательные, к постояльцам…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Полина
18.12.2021
ГБУ РК «Бахчисарайский психоневрологический интернат»
Хороший государственный интернат для пожилых людей
В этом интернате провела последние 3 года жизни моя бабушка. Я очень благодарна всему персоналу за внимание и заботу. Моей бабуле у вас очень нравилось, она всегда говорила о вас только хорошее. К сожалению, я живу далеко от Крыма и не смогла приехать, чтобы проститься со своей бабушкой, и лично не была в этом интернате, но знаю точно, что здесь…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Нина Павловна
18.12.2021
МТ
Медтакси - хорошая служба
Недавно пользовалась услугой этой компании и осталась очень довольна. Они организовали комфортную и безопасную перевозку моей больной мамы, которая в силу возраста и проблем со здоровьем практически утратила возможность самостоятельно передвигаться. Эта компания решает абсолютно все вопросы по транспортировке, есть в оснащении носилки для переноски больных. Бригада санитаров аккуратно вынесли маму на носилках из дома и переложили в современный медицинский…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Людмила
18.12.2021
ГБУ РК «КЦСО г.Керчи»
Благодарим за помощь!
Мою маму нужно было перевезти в реабилитационный центр по направлению врача. Но, так как она уже почти 2 года прикована к инвалидному креслу, требовался правильный подход в организации перевозки. В этом нам очень помогли специалисты компании \"Милосердие\". Благодарим за помощь и лояльную ценовую политику! Хорошая компания, оставляю исключительно положительный отзыв. Молодцы, что создали такой качественный сервис для обслуживания пациентов с…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Михаил
18.12.2021
ГБУ РК «КЦСО г.Керчи»
Спасибо вам за помощь и уход!
За последние пару лет в моей жизни произошло много неприятных событий. С женой развелся, мать умерла, отец после травмы оказался в инвалидном кресле. Ухаживать за ним я не мог, работаю вахтовым методом. Пришлось обращаться в пансионат. Хорошее мнение у меня сложилось уже после первого посещения. Пообщался с персоналом, очень приветливые люди, к пожилым людям проявляют доброе отношение и заботу. Есть…
Оценка посетителя: 5.0
alt
Марта
18.12.2021
ГБУ РК Евпаторийский дом-интернат для престарелых и инвалидов
Потрясающий пансионат с добродушным и заботливым персоналом!
Еще в мае отправила в этот пансионат своего пожилого отца-инвалида, думала на пару месяцев, пока не улажу свои дела, но уже пол года там живет и радуется. Домой и не собирается, говорит дома скучно, а там у него друзья и новые увлечения. Я лично оценила работу персонала, очень хороший уход за стариками. Да и сама атмосфера довольно уютная и предрасполагающая.…
Оценка посетителя: 5.0