Как укрепить иммунитет пожилому человеку в домашних условиях

Пожилые люди часто болеют и связано это с уязвимостью организма к разным вирусным и инфекционным агентам, легко проникающим в организм. С годами иммунная система человека ослабевает и этот процесс неизбежен. Но, если придерживаться некоторых профилактических рекомендаций, можно сохранить нормальную работу иммунитета и предотвратить многочисленные риски заболеваемости.

Признаки ослабленного иммунитета у пожилых

• быстро стареющая и увядающая кожа;
• ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• общее снижение жизненного тонуса;
• быстрая утомляемость;
• утеря работоспособности;
• постоянное чувство слабости и сонливости;
• регулярно возникающие простудные заболевания;
• развитие хронических недугов.

Профилактические мероприятия, направленные на повышение защитных сил организма, основываются на здоровом образе жизни. Рассмотрим подробней.

Физическая активность в преклонном возрасте

В пожилом возрасте очень важно соблюдать физическую активность и регулярно гулять на свежем воздухе.

Полезные занятия для стариков:

• скандинавская ходьба;
• плаванье;
• катание на лыжах;
• лечебная физкультура;
• утренняя зарядка;
• занятия на тренажерах;
• массажные процедуры.

Заниматься спортом можно дома самостоятельно или под руководством опытного инструктора. Во многих городах России функционируют специализированные центры, где проводятся групповые занятия разными видами спорта и лечебной физкультурой. По возможности, пожилого человека можно записать на такие занятия, которые принесут большую пользу для иммунитета.

Правильное питание для человека в годах

От качества питания зависит здоровье всего организма в целом. К выбору рациона для пожилого человека нужно отнестись с особым вниманием. В ежедневное меню следует включить полезные продукты питания растительного и животного происхождения, насыщенные витаминами и минеральными комплексами. Также очень полезна для пожилых белковая пища.

Помимо полезных и качественных продуктов, старикам нужно соблюдать режим дня, исключить переедание и употребление пищи перед сном.

Средства из аптеки для повышения иммунитета

Для повышения иммунитета также эффективно используются аптечные препараты – иммуностимуляторы и витаминно-минеральные комплексы. Подобрать средство для приема поможет лечащий врач. Соблюдая эти несложные меры профилактики, направленные на укрепление защитных сил в пожилом возрасте, вам удастся сохранить здоровье организма и продлить жизнь.

Закажите бесплатную консультацию

Не откладывайте, сделайте это сейчас!

ОТПРАВИТЬ

Сообщение успешно отправлено.